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Ferramenta gratuita · Para mulheres no climatério ou perimenopausa

Seu corpo está mudando e ninguém te explicou direito o porquê?

Esse não é um teste para "descobrir se você já está na menopausa". É um jeito rápido de organizar o que você vem sentindo — no corpo, no sono, na cabeça — e entender por onde começar a cuidar disso de verdade.

Mulher refletindo sobre as mudanças do climatério.

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Este questionário não diagnostica climatério, menopausa nem qualquer condição, e não substitui avaliação médica ou nutricional.

Bloco 1

O corpo mudando

Pense nas últimas semanas. Para cada frase, marque a intensidade que melhor descreve o que você sente.

1. Calorões repentinos (fogachos) ou suor fora de hora.

2. Dores no corpo, nas articulações, ou uma sensação de força e energia que você não tinha antes.

Bloco 2

Sono

3. Dificuldade para pegar no sono, ou sono picado, mesmo estando cansada.

4. Acordar de madrugada (tipo 2h, 3h da manhã) e não conseguir voltar a dormir.

Bloco 3

Cabeça e emoções

5. Irritabilidade ou ansiedade que parecem não ter motivo claro.

6. Esquecimentos, dificuldade de concentração, ou a sensação de "não me sinto eu mesma".

Bloco 4

Peso e metabolismo

7. Ganho de peso, principalmente na barriga, mesmo sem mudar nada na alimentação.

8. Mais dificuldade para emagrecer ou manter o peso do que você tinha antes.

Bloco 5

Vida íntima

9. Ressecamento vaginal, desconforto na relação, ou queda no desejo.

10. Infecções urinárias de repetição, ou desconforto ao urinar.

Responda a todas as perguntas para ver o resultado.

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