Na ciência, caminhos para cuidar do cérebro.
Na fé, um lugar para aquietar a alma.
Neuronutrição baseada em evidências sobre TDAH, saúde mental, eixo intestino-cérebro, metabolismo e saúde da mulher — traduzida para a vida real.
A maternidade me colocou diante de perguntas que a técnica, sozinha, não respondia. Eu queria compreender — não apenas o que fazer, mas por que aquilo acontecia no corpo e no cérebro do meu filho, e como tornar o crescimento e o cuidado mais leves para nós dois.
Foi essa busca que me levou a aprofundar profissionalmente em Neuronutrição: estudar mecanismo, ler estudo, revisar diretriz, entender o que a evidência sustenta e o que ainda é hipótese.
Desde então, meu trabalho é um só: transformar conhecimento científico em cuidado possível — para outras mães, outras famílias, outras pessoas que vivem o caos por dentro.
Leia minha história completa →Eu entendo o que você sente.
Eu estudo profundamente.
E eu posso te ajudar.
Todo conteúdo daqui atravessa três camadas antes de chegar até você. É o que separa informação de cuidado — e o que mantém a evidência íntegra sem deixá-la inaplicável.
O que estudos e diretrizes mostram — com mecanismo, contexto e limite de aplicação.
O que isso significa na prática, dentro de um corpo real, com história e sintoma.
Como transformar conhecimento em escolhas do dia a dia — sem promessa, sem dieta milagrosa.
O cérebro depende apenas da glicose ou consegue usar outros combustíveis para gerar energia? Conheça as três rotas de abastecimento cerebral e por que entender isso explica dias inteiros de névoa mental antes de qualquer força de vontade.
Ler artigo →
Um questionário rápido e gratuito para identificar sinais que merecem atenção — e entender se vale a pena investigar mais a fundo. Não é diagnóstico, é o primeiro passo.
Responder o questionário gratuito → Baixar grátis o e-book Sono e TDAH →O questionário leva cerca de 5 minutos e traz um resultado com orientação sobre os próximos passos.
Um questionário rápido e gratuito para organizar o que você vem sentindo — no corpo, no sono, na cabeça — e entender por onde começar a cuidar disso de verdade. Não é diagnóstico, é o primeiro passo.
Responder o questionário gratuito →O questionário leva cerca de 3 minutos e traz um resultado com orientação sobre os próximos passos.
Sequências de leitura pensadas para serem percorridas em ordem — do mecanismo à aplicação.
Como o cérebro produz e gasta energia — e por que isso explica dias inteiros de foco baixo, cansaço e névoa mental antes de qualquer força de vontade.
Do neurotransmissor à rotina possível: leitura honesta das evidências sobre nutrientes e atenção.
Microbiota, inflamação e humor — o eixo intestino-cérebro explicado sem atalhos.
Descubra respondendo perguntas que só você pode responder. Além do rastreio de TDAH, novas autoavaliações gratuitas e pagas estão a caminho — sono, energia, digestão e muito mais.
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Meu trabalho parte de uma pergunta simples: como a alimentação molda o cérebro — e como o cérebro molda a forma como comemos, sentimos e vivemos? É dela que vem tudo o que publico aqui.
Atuo em Neuronutrição, saúde mental, eixo intestino-cérebro, metabolismo e saúde da mulher, sempre a partir de evidência revisada e do que é possível na vida de quem está diante de mim.
Nutricionista pós-graduada em Neuronutrição e pós-graduanda em TEA, TDAH e T21, com formação complementar em transtornos alimentares na infância e adolescência pelo AMBULIM/IPq-HC-FMUSP, nutrição cerebral, seletividade alimentar, microbiota intestinal, alergias e sensibilidades alimentares e estratégias nutricionais aplicadas à saúde metabólica e mental.
Conheça minha trajetóriaUma abordagem que conecta alimentação, exames, metabolismo e saúde mental — e que, quando a leitura já não basta, se transforma em acompanhamento individualizado.
Avaliação da alimentação, histórico clínico e possíveis inadequações ou deficiências nutricionais que podem interferir em energia, cognição, humor e funcionamento do organismo.
Entenda minha abordagem → 02Análise nutricional dos exames laboratoriais em conjunto com sintomas, alimentação e estilo de vida, buscando identificar alterações que mereçam investigação, correção nutricional ou encaminhamento.
Saiba como funciona → 03Educação nutricional baseada em evidências sobre como alimentação, nutrientes, metabolismo e saúde intestinal podem participar do cuidado multidisciplinar em diferentes condições de saúde mental.
Ver conteúdos → 04Mais do que olhar apenas para o sintoma, o acompanhamento busca compreender fatores nutricionais, metabólicos e de estilo de vida que podem estar contribuindo para o quadro, permitindo construir estratégias individualizadas e sustentáveis.
Conheça o acompanhamento →Há um ponto em que compreender o mecanismo não substitui olhar para o seu caso: sua história, seus exames, sua rotina, seu contexto de vida.
Seletividade alimentar, TDAH e comportamento não se resolvem numa conversa de uma hora — por isso o acompanhamento é estruturado em etapas, com ajuste contínuo, e não numa consulta avulsa.
Entenda como funciona a consultaMateriais longos, escritos e revisados por mim, para quem quer ir além do artigo.
Por que a noite do seu filho pode estar moldando os dias dele — e o que observar antes de qualquer diagnóstico.
Fundamentos de Neuronutrição: substrato energético, neurotransmissores e o que a evidência sustenta.
Do nutriente à organização da rotina alimentar de quem convive com desatenção e impulsividade.
Microbiota, inflamação e regulação emocional: o eixo intestino-cérebro em linguagem aplicável.